by Dana Cavalea April 19, 2018

26 Comments

I love to watch people walk and run.

Crazy right?

Why would somebody love that?

When you know what to look for.. it is so interesting.

I find it fascinating when somebodies foot hits the ground, how it hits the ground, and the overall effect that has on how they move, their posture, and how "healthy" they are/ appear.

This morning, as I headed over to the hotel lobby I am writing today's blog from, I watched a CROSSFIT class running in the cold 34 degree temperature.

First thought was.. WHY?

Why would these adults go from sweating inside, to running outside?

Sounds like the recipe for an upper respiratory infection..

But.. what was even more fascinating to me was all of these folks that SHOULD NOT BE RUNNING!

Now.. I love running. I think there is no better activity for overall health, fitness, cardio-vascular function... but only when you know HOW TO RUN.

Watching this group, I was seeing a group of 10 hour per day desk jockeys getting their work in.. filled with asymmetrical foot striking, leg flare, and legs that were internally rotating/ wobbling upon each revolution of the leg...

When I watched them walk... (After their running).. I saw their feet turned out, some turned in...

I saw some of them leaning to the right side.. others to the left side..

Although these people were up early chasing great health.. they were training on a CRACKED FOUNDATION..

When we train high performing athletes.. the first focus is on FOUNDATION..

What if you build a house on a cracked FOUNDATION or slab?

A lifetime of problems..

Same is true with the body..

You MUST create symmetry, improve posture and alignment, as well as re-teach and correct foot strike.. or else....

You will suffer from STRESS FRACTURES, CHRONIC PAIN, and the ITISIS.. (tendinitis, bursitis) from the negative movement...

It may sound crazy to you.. but if you are going to start running.. you must PRACTICE RUNNING.. 

Running is a high impact activity on the body.. so if you are lacking the posture, alignment, mobility, strength, stability, and reactive push off the ground.. you are at risk...

Todays Running Tips:

1. Make Sure Your Posture is Strong and Upright via Core Training

2. Make Sure Your Arm Action is Forward and Backwards-Never Side to Side

3. Make Sure Your Feet are BOTH Pointing Straight

4. Make Sure You Are Striking the Ground to PUSH Yourself Forward

5. Make Sure You Are NOT just Swinging Your Legs, You are LIFTING Your Legs.

6. Make Sure You Maintain Control of Your Breathing... Slow and Steady

* Always Warm-Up Before Running (Sweat Before Running)

**Always Stretch (using Ropes) and Flush Out Using Rollers After Running

 

COACH D

 

Dana Cavalea
Dana Cavalea

Dana Cavalea is the World Champion Director of Strength and Conditioning & Performance of the New York Yankees. Currently, he is a High Performance Speaker & Consultant to Pro Athletes, Entrepreneurs, Business Executives, and Workforces on lifestyle strategies to reduce stress, improve work/life integration, and most importantly improve daily performance /outcomes. Book Dana to Speak at your Company Event or Conference Today!


26 Responses

Robetpolic
Robetpolic

January 17, 2021

I disclosure tons customers from circumjacent the world.I’m oblation you a conformist service. I can send to your talk to safely copious crap, as doubtlessly as something happened, IPhones or Macbook pro,
I’m also worked up at Ebay Carding , so i can slated you what you pine an comprehension to up to 100 000$ existent value daily. I can dance-card all ebay : ebay.co.uk , ebay.com ,ebay.fr, etc

Buy cheap iPhone 11 iPad mini 4 iMac iPhone XS

88 – iPhone XR, 128GB, Coral 350.00 $
89 – iPhone XR, 128GB, Red 350.00 $
90 – iPhone XR, 256GB, White 400.00 $
91 – iPhone XR, 256GB, Black 400.00 $
92 – iPhone XR, 256GB, Blue 400.00 $

119 – iPhone 6s Plus, 64GB, Silver 200.00 $
120 – iPhone 6s Plus, 64GB, Rose Gold 200.00 $
121 – iPhone 6s Plus, 64GB, Gold 200.00 $
122 – iPhone 6s Plus, 128GB, Space Gray 250.00 $
123 – iPhone 6s Plus, 128GB, Silver 250.00 $
124 – iPhone 6s Plus, 128GB, Rose Gold 250.00 $
125 – iPhone 6s Plus, 128GB, Gold 250.00 $
126 – iMac 27-inch, 3.3GHz, 2TB 1000.00 $
127 – iMac 27-inch, 3.2GHz, 1TB 900.00 $


Buy cheap iMac iPhone 12 Pro iMac iPhone 12 Pro Max

Chmit
Chmit

January 16, 2021

Restoration of baths with a liner

ViagraCial
ViagraCial

January 16, 2021

Теперь удовольствие будет длиться дольше! Стань для нее самым выносливым. Перестань бояться, что все кончится слишком быстро. Эта проблема позади! Продли удовольствие и усиль его вместе с нашим уникальным препаратом. Узнай больше прямо сейчас!

https://clck.ru/SoVPs
аналоги виагры беларусь
аналоги виагры в аптеках
аналоги виагры в беларуси
аналоги виагры в минске
аналоги виагры в россии
аналоги виагры в украине
аналоги виагры дешевле
аналоги виагры дешевые
аналоги виагры для женщин
аналоги виагры для женщин в аптеке
аналоги виагры для мужчин
аналоги виагры киев
аналоги виагры купить
аналоги виагры отзывы
аналоги виагры украина
аналоги виагры форум
аналоги виагры цена
аналоги лекарств виагра
аналоги препарата виагра
аналоги таблеток виагра
анекдот про виагру для женщин
анти виагра для мужчин
аптека 36 6 виагра
аптека 36 6 виагра цена
аптека 36.6 виагра
аптека виагра для женщин
аптека женская виагра
аптека ригла виагра
аптечный заменитель виагры
арабская виагра алматы
арсенал силденафил отзывы
аудио виагра для женщин отзывы
аудио виагра для мужчин
безвредный аналог виагры
безопасна ли женская виагра
безопасный аналог виагры

Все меньше красок на сексуальной палитре? Партнерша не волнует так, как раньше? Верните и приумножьте свои сексуальные силы вместе с нашими качественными, эффективными препаратами! Все, что только может хотеть мужчина!

Poppersss
Poppersss

January 16, 2021

В нашем онлайн-магазине вы можете быстро, анонимно и по приемлемым купить попперсы. Мы продаем попперсы, произведенные в Великобритании, что гарантирует европейское качество продукта. При этом в наличии разные объемы, начиная с 10 мл бутылочек poppers и заканчивая большими 25 мл poppers.

купить попперс

лучший попперс
попперс новосибирск
в саратове купить попперсы
секс под попперсом
попперс в красноярске
попперс челябинск
круглосуточно купить попперсы
попперс гей
продажа попперсов
секс попперс видео
попперсы оптом
попперсы вред
действие попперса

https://goo.su/3tJN

CialisViadr
CialisViadr

January 16, 2021

Пусть желания всегда совпадают с возможностями! Заряд бодрости на каждый мужской случай! Доставка почтой и лично!

https://goo.su/3TjM
купить сиалис в казахстане
купить сиалис в калининграде
купить сиалис в киеве
купить сиалис в киеве в аптеке
купить сиалис в киеве цена
купить сиалис в кирове
купить сиалис в кишиневе
купить сиалис в краснодаре
купить сиалис в красноярске
купить сиалис в крыму
купить сиалис в латвии
купить сиалис в луганске
купить сиалис в мариуполе
купить сиалис в минске
купить сиалис в молдове
купить сиалис в москве
купить сиалис в москве дешево
купить сиалис в нижневартовске
купить сиалис в нижнем новгороде
купить сиалис в николаеве
купить сиалис в новосибирске
купить сиалис в одессе
купить сиалис в омске
купить сиалис в оренбурге
купить сиалис в пензе
купить сиалис в перми
купить сиалис в рб
купить сиалис в риге
купить сиалис в россии
купить сиалис в ростове

Теперь удовольствие будет длиться дольше! Стань для нее самым выносливым. Перестань бояться, что все кончится слишком быстро. Эта проблема позади! Продли удовольствие и усиль его вместе с нашим уникальным препаратом. Узнай больше прямо сейчас!

ViagraCial
ViagraCial

January 14, 2021

Получай и доставляй больше удовольствия в постели!

https://clck.ru/SoVPs
виагра 100 мг цена
виагра 100 мл
виагра 100 мл отзывы
виагра 100 отзывы
виагра 100 рублей
виагра 100 рублей москва
виагра 100 цена
виагра 100 цена украина
виагра 100мг n1
виагра 100мг n1 пфайзер алматы
виагра 123
виагра 123 отзывы
виагра 124
виагра 150 мг
виагра 2 таблетки
виагра 2 таблетки цена
виагра 24viagra.ru
виагра 25
виагра 25 время действия
виагра 25 или 50
виагра 25 лет
виагра 25 мг
виагра 25 мг n1
виагра 25 мг pfizer
виагра 25 мг время действия
виагра 25 мг действие
виагра 25 мг для женщин
виагра 25 мг инструкция
виагра 25 мг как принимать
виагра 25 мг купить
виагра 25 мг купить киев
виагра 25 мг отзывы
виагра 25 мг таб no1
виагра 25 мг форум
виагра 25 мг цена
виагра 25 мг цена киев

Ты готов к сексуальным подвигам? Подзарядись мужской энергией, у нас есть все, что тебе нужно! Ознакомься с широким ассортиментом нашего магазина, не забудь про спецпредложения, сделай заказ, и мы быстро и без проблем доставим его прямо к твоим дверям!

Poppersss
Poppersss

January 14, 2021

В нашем онлайн-магазине вы можете быстро, анонимно и по приемлемым купить попперсы. Мы продаем попперсы, произведенные в Великобритании, что гарантирует европейское качество продукта. При этом в наличии разные объемы, начиная с 10 мл бутылочек poppers и заканчивая большими 25 мл poppers.

купить попперс

лучший попперс
попперс новосибирск
в саратове купить попперсы
секс под попперсом
попперс в красноярске
попперс челябинск
круглосуточно купить попперсы
попперс гей
продажа попперсов
секс попперс видео
попперсы оптом
попперсы вред
действие попперса

https://goo.su/3tJN

CialisViadr
CialisViadr

January 14, 2021

Лучшие средства для мужской силы, теперь – еще и проверенные бренды, Виагра, Сиалис, Левитра и многое другое!

https://goo.su/3TjM
действие сиалиса форум
действует сиалис женщин
дженерик (аналог) левитры виагры или сиалиса
дженерик аналог левитры виагры и сиалиса
дженерик сиалис (cialis)
дженерик сиалис (тадалафил)
дженерик сиалис 10 мг
дженерик сиалис 10×20мг
дженерик сиалис 20 мг
дженерик сиалис 20 мг отзывы
дженерик сиалис 40
дженерик сиалис 40 мг
дженерик сиалис 5 мг
дженерик сиалис 60 мг
дженерик сиалис алматы
дженерик сиалис в алматы
дженерик сиалис в аптеках
дженерик сиалис в аптеках алматы
дженерик сиалис в аптеках донецка
дженерик сиалис в аптеках киева
дженерик сиалис в аптеках москвы
дженерик сиалис в аптеках харькова
дженерик сиалис в аптеке
дженерик сиалис в екатеринбурге
дженерик сиалис в киеве
дженерик сиалис в краснодаре
дженерик сиалис в красноярске
дженерик сиалис в минске
дженерик сиалис в москве
дженерик сиалис в новосибирске
дженерик сиалис в одессе
дженерик сиалис в самаре
дженерик сиалис в самаре купить
дженерик сиалис в саратове
дженерик сиалис в спб
дженерик сиалис в томске

Она обязательно оценит твою выносливость!

ViagraCial
ViagraCial

January 14, 2021

Она жалуется, что все кончается слишком быстро? Этого больше не будет! С нашим препаратом все будет в разы дольше и настолько же лучше!

https://clck.ru/SoVPs
виагра для женщин киев
виагра для женщин кто пробовал
виагра для женщин купить
виагра для женщин купить в алматы
виагра для женщин купить в аптеке
виагра для женщин купить в аптеке киев
виагра для женщин купить в аптеке спб
виагра для женщин купить в баку
виагра для женщин купить в беларуси
виагра для женщин купить в германии
виагра для женщин купить в днепропетровске
виагра для женщин купить в донецке
виагра для женщин купить в казани
виагра для женщин купить в казахстане
виагра для женщин купить в киеве
виагра для женщин купить в краснодаре
виагра для женщин купить в латвии
виагра для женщин купить в минске
виагра для женщин купить в москве
виагра для женщин купить в новосибирске
виагра для женщин купить в одессе
виагра для женщин купить в омске
виагра для женщин купить в самаре
виагра для женщин купить в саратове
виагра для женщин купить в спб
виагра для женщин купить в украине
виагра для женщин купить в уфе
виагра для женщин купить в харькове
виагра для женщин купить днепропетровск
виагра для женщин купить екатеринбург
виагра для женщин купить киев
виагра для женщин купить минск
виагра для женщин купить москва

Волнуешься перед важным свиданием? Есть средство, которое позволит очаровать ее навечно! Супер-таблетки для мужчин, в три раза дешевле, чем в аптеке! Выбирай, заказывай, и совсем скоро мы доставим твой заказ прямо тебе в руки. Нескучной вам ночи!

Poppersss
Poppersss

January 14, 2021

В нашем онлайн-магазине вы можете быстро, анонимно и по приемлемым купить попперсы. Мы продаем попперсы, произведенные в Великобритании, что гарантирует европейское качество продукта. При этом в наличии разные объемы, начиная с 10 мл бутылочек poppers и заканчивая большими 25 мл poppers.

купить попперс

попперс
попперс купить
куплю попперс
попперс купить москва
попперс спб
попперс видео
купить попперс спб
попперс отзывы
попперс rush
попперсы в москве
как применять попперс
попперс фото
попперс цена
круглосуточно попперсы

https://goo.su/3tJN

CialisViadr
CialisViadr

January 14, 2021

Хочешь быть всегда готов? Мы знаем, что для этого нужно! Дешевле, чем в аптеке, и выбор больше!

https://goo.su/3TjM
купить сиалис спб
купить сиалис украина
купить сиалис украине
купить сиалис ульяновск
купить сиалис уфа
купить сиалис харьков
купить сиалис харькове
купить сиалис цена
купить сиалис через интернет
купить сиалис ярославль
купить таблетки сиалис
курсовое лечение сиалисом
курсовой прием сиалиса
левитра или сиалис отзывы
левитра или сиалис форум
левитра сиалис виагра отзывы
левитра сиалис дапоксетин
левитра сиалис купить
левитра сиалис сравнение
лекарственный препарат сиалис
лекарство сиалис
лекарство сиалис купить
лекарство сиалис купить в израиле
лекарство сиалис описание
лекарство сиалис отзывы
лекарство сиалис софт
лекарство сиалис цена
лекарство циалис
лечебные свойства сиалиса
лечение импотенции сиалисом
лечение сиалисом
мед препарат сиалис
медицинский препарат сиалис
можно ли купить в аптеке сиалис
можно ли купить дженерик сиалис в обычной аптеке
можно ли купить сиалис без рецепта

Ты наверняка пробовал всякие ухищрения, чтобы делать это с ней дольше. Забудь о них, теперь есть лучшее решение! Стань в четыре раза выносливее и настолько же лучше! Наш препарат полностью безопасен и доступен по разумным ценам. Попробуй прямо сейчас!

Steverop
Steverop

January 04, 2021

NEED MONEY URGENTLY
Store cloned cards http://clonedcardbuy.com
We are an anonymous mount of hackers whose members expatiate on in on the brink of every country.

Our acquirement is connected with skimming and hacking bank accounts. We obtain been successfully doing this since 2015.

We proffer you our services into the selling of cloned bank cards with a sizeable balance. Cards are produced all past our specialized instruments, they are decidedly untainted and do not deportment any danger.
Buy Cloned Cards http://hackedcardbuy.com

viagra cialis
viagra cialis

January 04, 2021

soft viagra
viagra 10mg how long does it last log in
sildenafil citrate over the counter
– viagra generic canada welcome guest. please login
https://vgsnake.com/# – viagra 75mg online
viagra 10mg or 20mg last post

KevMaymn
KevMaymn

January 02, 2021

Ремонт ванн в Чебоксарах

VivianaBoipt
VivianaBoipt

December 21, 2020

электронная сигарета купить на украине одесса как отличить неоригинальный эйкьюди
-—-
купить электронную сигарету в екатеринбурге как отличить hqd подделку

GabrielCog
GabrielCog

December 05, 2020

https://clck.ru/SHf5H – Meet, be inspired, communicate and continue flirting! Follow the link

https://bit.ly/2TBGPyA
– Dating and sex without obligation in your city

==@=

parimatch
parimatch

November 24, 2020

Ставки на спорт в букмекерской компании Париматч. Надежно, быстро, честно! Отличный сервис, широкая линейка спортивных событий, продуманный интерфейс! Ко всему этому присутствует онлайн пм казино parimatch!

Inga
Inga

November 10, 2020

новые фото кубань

Irina
Irina

October 09, 2020

Феодосий кавказский

Ramerorb
Ramerorb

October 07, 2020

tablets http://cialis20walmart.com – aldactone pubescent aygestin vystavba

Michaelroume
Michaelroume

September 29, 2020

New Kinsmart 1955 Chevy 3100 Stepside Tow Truck Diecast Model Toy 1:32 Red

Graco DuetSoothe Baby Swing and Rocker, Winslet

JustinRhide
JustinRhide

September 28, 2020

Если Вы занимаетесь продвижением сайтов (блогов)
или просто устали платить «SEO специалистам»,то Вам это будет интересно.
В любом случае Вы извлечёте из данной информации-нужную Вам.
https://offeramazon.ru/2020/09/25/xrumer/

Danil
Danil

September 18, 2020

море в анапе

KennethExoff
KennethExoff

September 03, 2020

Having mastered the vastness of the Taobao mega-resource,
I discovered the advantages of the Aliexpress online trading platform.
This site is a division of Taobao, but for small wholesalers and wholesalers.
Why Aliexpress is so good, and what are its shortcomings.

https://lite.bz/vi3kI8
The first and greatest advantage of this Internet resource is the absence of intermediaries from both the Russian and Chinese sides.
That is, you can make purchases on Aliexpress yourself by paying with a card.
The second advantage is contacting the seller directly, you can ask questions about the product and the timing of the collection of the parcel.
And of course, you will be given a track – the number of the postal item, so that you can track the movement of the parcel.
The third significant advantage of Aliexpress is the language of the site – it is English, which makes it very easy to translate and search for goods.
Of course, those who are not sure of their English can use the on-line google translator or another, the names must be written in the search line in English, even if your page is translated into Russian.
The fourth advantage is the possibility of free delivery to Russia. This is a very nice little thing, the products can be sorted by selecting this “Free shipping” condition under the search bar.
The fifth advantage of this small-scale wholesale resource is that you can find a product that is sold for 1 piece, and there is no need to buy extra units of the product.
To do this, you need to pay attention to the indication of how many units of goods are available for one order, for example: the price costs 5.2 $ / piece and the minimum number of units of goods for one order is not indicated, in another case it is indicated as follows – 3 piece / lot 1.91 $ / piece , that is, the cost of one order is 5.72 dollars,
and the price of a unit is 1.91 dollars, you must purchase 3 units. Another convenience is the indication of the price of the item in US dollars.
It is very convenient and understandable, there is no need to rack your brains with transfers from yuan into dollars – rubles. Also, money is debited from the card at the rate set by your bank.

KennethExoff
KennethExoff

August 28, 2020

Welcome

https://ali.ski/jCuFOq

Сын сильно отставал. Думали не справимся! Долго искали репетитора.
Пробовали заниматься. Все как-то не складывалось ничего.
По рекомендации мамы из класса попробовали эту школу – сайт TutorOnline.
В полном восторге. Тех поддержка – администрация, все организовала,
подобрали преподавателя. После первого урока поняли,
что нам сильно повезло! За пару занятий стали понимать,
что все налаживается. Оценки улучшили сразу же,
экзамен сдали на 4, а рассчитывали хотя бы на 3 Спасибо всем большое!
Елена
https://fas.st/c1_jrM

AlexDor
AlexDor

August 09, 2020

https://bit.ly/33wZRwj Passive income this is free money https://clck.ru/Q83Nr

Best service, generating income, which provides members with passive income from online advertising revenue.

It’s easy for members … Just select your banners and watch the money slowly flow into your account every minute. You won’t believe how quickly this stacks up.
https://clck.ru/Q86W5

JOIN 1K DAILY PROFESSIONAL INNER CYCLE
Are you prepared to make a income of greater than a thousand euros consistent with day?
Ride the Bitcoin wave and earn guaranteed € a thousand consistent with day https://bit.ly/33wZRwj
Now you can start rading Forex without investing money! Forex contests – start from zero!
Forex contests – start from zero! Unique contests – begin trading without investing real money!
Get real money for free! http://reyna.userbet.xyz/?lp=dollars
Join any time! Get a money prize!
This is your only chance to become financially free! The best way to earn! https://clck.ru/Q83GG

A man from germany has shared his financial secret. This information from a banker turned the financial word upside down!
How can you earn 500 Euro just in 30 minutes? Hurry up to become rich, while there is a chance.
Why rich people can bypass the system? The banking secret has been revealed! https://clck.ru/Q86aZ

24-hour income! This method is something you won’t resist! Real money! No scam!
A new way to earn has been revealed on the web! Click and find out more!
Earn money in no time!
An easy way to earn online! Get 593 Euro in 20 minutes! http://reyna.userbet.xyz/?lp=yellow-fresh
I earned $100 in 15 minutes! Everyone can do it! The money will start growing like mushrooms after the rain!
Find out NOW – a REAl free way to become financially independent!
Do you know a way to earn your first million? Watch the video and find out! https://clck.ru/Q86rZ

Welcome to Affiliate Finances Network

Leave a comment


Also in Champion Leadership Blog

⭐ Your Biggest Fan....
⭐ Your Biggest Fan....

by Dana Cavalea January 22, 2021

Read More
The Power of Addition....
The Power of Addition....

by Dana Cavalea January 21, 2021

Read More
⭐ Coach, How Do I Have A Breakthrough?
⭐ Coach, How Do I Have A Breakthrough?

by Dana Cavalea January 19, 2021

Read More

Want to Know the 7 Surprising Things Ultra-Successful People Do Differently?