MOST BORING ROUTINES ARE WHAT WORK THE BEST- TAKE IT FROM AROD.

by Dana Cavalea August 18, 2017

8 Comments

MOST BORING ROUTINES ARE WHAT WORK THE BEST- TAKE IT FROM AROD.
 
This is my go to line: "Consistency over time is what yields the greatest results."
 
This is what top athletes and executives do better than everybody else. They check the boxes more often and more consistently than everybody else. Combined with their focus, discipline, and personal accountability, they get the results they want over time.
 
 
The link above is a short video about Alex Rodriguez and his morning routine and habits that have led to his success on and off the field.
 
He is definitely not alone. The best of the best are all extremely routine and calculated. Having worked with this guy day in and day out for over 10 years, I can tell you everything he says is true.
 
Think about your own life- are you a positive routine individual? Do you have a morning routine and an evening routine that you live by?
 
During my PRODAY workshop that I teach to University Students, Companies, and Elite Sports Organizations, one of the exercises we do is actually teach people how to build an AM/PM Routine. Implementing this routine everyday will help keep you focused, calm, less reactive, and more consistent.
 
The greatest players in the World are the most routine. Even artists/ musicians who many think are a bit chaotic are extremely routine when it comes to their GAME DAY. Everything is planned, organized, and sequenced.
 
I am a firm believer in heart rate acceleration early in the day, breaking a sweat before lunch, and making sure you are taking in a high nutrient diet, fruits and vegetables early to power your engine for the day. Charging your body up will help your overall alertness and awareness day after day.
 
That is a routine I live by- gym first, blog second, then everything else. Sorting myself out physically and mentally puts me in a much better space to handle what they day is bringing my way.
 
I will leave you with this, "In a world that wants you to be overly fancy and complicated, double down on simplicity. Create a routine that is easy for you to understand, makes your feel great, and make it a non-negotiable.
 
In order to do that it may have to begin at 5am depending on how long it takes- but never compromise your routine. If you are willing to compromise your routine, you are willing to also compromise your results. Better routines = Better results."
Dana Cavalea
Dana Cavalea

Dana Cavalea is the World Champion Director of Strength and Conditioning & Performance of the New York Yankees. Currently, he is a High Performance Speaker & Consultant to Pro Athletes, Entrepreneurs, Business Executives, and Workforces on lifestyle strategies to reduce stress, improve work/life integration, and most importantly improve daily performance /outcomes. Book Dana to Speak at your Company Event or Conference Today!


8 Responses

pozamkamRor
pozamkamRor

November 24, 2020

Когда обычный человек сталкивается с тем что потерял ключи или замок был случайно или умышленно выведен из строя мы готовы прийти на помощь и вскрыть ваш замок. Вскрытие замков может происходить как с помощью слесарного инструмента, так и профессиональных отмычек – это зависит от типа замка, его модели и каждый наш мастер знает как работать с тем или иным видом замка. Все что вам нужно сделать – это оформить вызов и подождать некоторое время прибытия мастера по замкам. Мастер поедет к вам обязательно, в каждом районе Москвы работает по несколько мастеров по вскрытию замков от нашей компании. После вскрытия замка мы поможем вам в закупке комплектующих и установке нового более надежного замка для вашей двери.

вскрыть железную дверь

hamonRor
hamonRor

October 22, 2020

интернет-магазин испанских деликатесов с доставкой в Россию: испанский хамон, испанское вино, испанские оливки, оливковое масло, испанские колбасы, испанские сыры.

купить хамон в красноярске

купить хамон в нижнем новгороде

zamokChomi
zamokChomi

October 19, 2020

Мы открываем двери автомобилей, хорошо обученные специалисты будут рады помочь вам. Вскрытие сейфов в Москве. Звоните нам в трудную минуту, мы готовы, чтобы протянуть вам руку помощи в любой момент. Аварийное вскрытие любых типов замков и дверей, низкие цены. Наша служба выполняет срочное вскрытие замков и дверей без повреждений, когда заклинило двери. Установка дверных замков Москва и Московская область. Наши хорошо обученные специалисты будут рады помочь вам 24 часа в сутки, семь дней в неделю, а также доступны в выходные и, самое главное, в праздничные дни. Конфиденциальность при оказании услуг. Доступные цены.

Служба аварийного вскрытия замка

ForelChomi
ForelChomi

October 02, 2020

Форель Радужная свежевыловленная охлажденная Мурманская. У неё нежное розовое мясо оно обладает приятными вкусовыми качествами и оказывает благотворное действие на наш организм. Форель радужная входит в диетические продукты. Купить форель радужную.

Купить форель оптом от производителя цена

KrutiChomi
KrutiChomi

September 13, 2020

Krutim-магазин и качественные услуги по цене ниже биржи фриланс услуг.
Сотни услуг, скорость и качество исполнения, отличный результат, низкие цены, возможность хорошего заработка,партнерская программа.

Сотни услуг, скорость и качество исполнения, отличный результат, низкие цены, возможность хорошего заработка

KrutiwebChomi
KrutiwebChomi

September 12, 2020

Многофункциональный блог независимых энтузиастов.
Полезные советы, лучшие хитрости быта, интересные самоделки и многое другое.
Предлагаем вам облегчить свою жизнь, воспользовавшись полезными советами на все случаи жизни!

Как преодолеть страх перед пауками

ClimatRor
ClimatRor

August 02, 2020

Друзья, приветствую!

Монтаж, установка и обслуживание климатической техники. Интернет магазин кондиционеров, заказать установку кондиционера на выгодных условиях можно у нас. Поможем выбрать кондиционер

установка кондиционеров

KaralinkaRor
KaralinkaRor

July 30, 2020

Друзья, щедро делюсь с вами информацией. Нашла тут сайт, при добавлении на который, мой баннер размещается на всех сайтах сделанных одной web-студией, их не много, но они достойные! Есть посещаемые социальные сети и видно, что функционирующие Интернет магазины…

Как по мне получить такую рекламу сразу всего за 5 рублей в сутки не плохой вариант. Да это ротатор, но метрика стала показывать заходы с этого сервиса и некоторые длятся больше часа с четырьмя зелеными кружками, такого раньше замечено не было.

Если что не так, не судите строго, посоветуйте, может я не права?

Добавь свой баннер в многосайтовый ротатор

Leave a comment


Also in The Champions Newsletter

I wanted to share this with you...
I wanted to share this with you...

by Dana Cavalea November 09, 2023 1907 Comments

Read More
What Does Your Personal Brand Say About You?
What Does Your Personal Brand Say About You?

by Dana Cavalea October 13, 2023 1449 Comments

Read More
11-Wins To Become a Champion...
11-Wins To Become a Champion...

by Dana Cavalea October 05, 2023 1554 Comments

Read More

Want to Know the 7 Surprising Things Ultra-Successful People Do Differently?